Mengapa Aktivitas Luar Ruangan Penting?

Kami mungkin memiliki pesanan tinggal di rumah, tetapi itu tidakberarti kita harus tetap di dalam. Cuaca semakin bagus, dan ada banyak manfaat kesehatan untuk berolahraga di luar ruangan. Ingat, bahkan saat berada di luar ruangan, untuk mempraktikkan jarak sosial dengan menjaga jarak setidaknya enam kaki dari orang lain.

Bermain dan permainan di luar ruangan umumnya dianggap sebagai blok bangunan perkembangan sosial dan fisik anak-anak. Tetapi permainan dan olahraga rekreasi juga bermanfaat bagi orang dewasa. Kegiatan rekreasi telah terbukti menguntungkan bagi mereka yang berpartisipasi secara teratur dibandingkan mereka yang tidak. Selain mendapatkan udara segar dan Vitamin D esensial, kegiatan di luar ruangan memiliki manfaat fisik, mental, dan sosial untuk segala usia.

5 Alasan Mengapa Aktivitas Luar Ruang Memperkaya Hidup Kita

Latihan Fisik & Koordinasi

Aktivitas fisik di luar ruangan dan olahraga teratur menghasilkan tubuh dan pikiran yang lebih sehat di segala usia.

Lebih Sedikit Stres & Lebih Banyak Tidur

Orang yang berolahraga secara teratur mengalami penurunan stres. Tetap bugar juga dapat membantu mengatasi gejala depresi. Udara segar dan aktivitas di luar ruangan telah terbukti mengurangi kecemasan dan meningkatkan kadar serotonin.

Keterampilan sosial yang lebih baik

Peningkatan produktivitas kerja

Peningkatan harga diri

Satu studi menunjukkan bahwa berolahraga di alam dapat meningkatkan harga diri. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa lima menit pertama dari "olahraga hijau" memiliki dampak terbesar pada suasana hati dan harga diri. Studi lain melaporkan olahraga luar ruangan meningkatkan self-efficacy dan meningkatkan konsep diri.