Anda telah membawa tas yang salah selama bertahun-tahun

Tas sekolah dengan panjang, menyeret di bagian bawah, banyak anak merasa postur ini di belakang tas sekolah hemat energi dan nyaman. Namun pada kenyataannya, postur ransel seperti itu sangat mudah menyakiti tulang belakang!

Karena pusat gravitasi tas case ini turun, semua berat sendi bahu secara independen menanggung ransel, levator otot trapezius bahu dan kontraksi terus, maju ke depan untuk menjaga keseimbangan dan berat ransel, kepala ekstensi berlebihan ke depan, meninggalkan bisektor tubuh, kepala splenius splenius dan kontraksi otot leher dan kepala setengah tulang akan terus melindungi sendi tulang belakang, sehingga mudah menyebabkan kerusakan otot stres.

Remaja tidak memperbaiki metode double shoulder â € â € â € œ backpack, dan backpack yang berat tidak kondusif untuk pertumbuhan dan perkembangan, dapatkah perkembangan otot tulang belakang remaja yang lebih lemah di kedua sisi neuromuskuler jangka panjang adalah dalam kondisi saraf, yang terjadi setelah skoliosis, dan lordosis, cacat cembung dan posisi ke depan, menyebabkan sakit punggung, nyeri otot dan penyakit lainnya.

Apa cara yang benar untuk membawa ransel?

Pegang sabuk yang dapat disesuaikan di kedua bahu dengan kedua tangan di bawah kunci tali bahu. Tarik sabuk yang dapat diatur ke belakang dan ke bawah dengan kuat sampai mencapai akar ransel. Ini adalah tindakan normatif standar untuk menyelesaikan ransel.

Pastikan untuk menarik tali ke bawah, menjaga tali dekat dengan sendi bahu dan tas ransel dekat dengan tulang belakang, dengan bagian bawah tas ransel terletak di atas ikat pinggang. Ini punggung lurus alami, kepala dan leher juga secara alami kembali ke posisi netral, kepala dan leher tidak harus memajukan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh manusia, sakit leher dan bahu akan hilang.

Selain itu, tas diletakkan di atas sabuk sehingga berat tas melewati sendi sacroiliac dan melalui paha dan betis ke tanah, menyebarkan beberapa berat.

Selain ransel, membawa salah satu tas bahu secara tidak tepat dapat membahayakan kesehatan.

Berat satu tas bahu: 5% dari berat berlebih

Kekuatan bahu unilateral jangka panjang sangat mudah untuk menyebabkan bahu tinggi dan rendah, jika kegagalan jangka panjang untuk memperbaiki, bahu kiri dan kanan dan ketidakseimbangan kekuatan otot tungkai atas, tidak hanya mudah menyebabkan leher kaku dan masalah lainnya, tetapi juga akan menyebabkan kekuatan instabilitas serviks yang tidak mencukupi, dalam hal ini, insiden spondylosis serviks meningkat. Pada saat yang sama, bahu yang tinggi dan rendah dapat menyebabkan vertebra toraks melengkung ke satu sisi, yang dapat berkembang menjadi skoliosis.

Untuk menghindari masalah bahu tinggi dan rendah, hal terpenting adalah menyeimbangkan bahu. Saat membawa tas satu bahu, bergiliran untuk membawanya kiri dan kanan.

Juga, jangan terlalu banyak berkemas dalam tas satu bahu, cobalah untuk membawa tidak lebih dari 5% dari berat badan Anda, dan gunakan tas ransel ketika Anda memiliki terlalu banyak barang.